朝食や昼食は外食のことがほとんどですが、夕食は家飯です。

幸せなことにお料理を旦那が作ってくれるのですが、手軽な焼き肉、カツカレー、牛丼が良く出てきます。

ダイエット中だからと食べない訳にはいきません。なので、そういう時はゆっくり食べます。

食後に水かウーロン茶を多めに飲むか、薄味の野菜たっぷりの味噌汁を3杯飲むかしてください。

カレーライスのご飯を千切りキャベツに変えてもいいですが、今ひとつおいしくないかも。

ゆっくり噛むのと食後の水分でずいぶん変わると思います！