職場で週に一度だけ15分間、卓球の練習をします。

卓球の試合に出たことある人はご存知かもしれませんが、実力差があったりすると、ものの10分以内で試合が終わってしまうこともあります。なので、本番さながらの集中度とリラックス度を作り出す練習でもあります。

さて、軽く運動した後は、味噌仕立ての玄米粥を食べます。

もちろん、玄米の食感と味噌味は最高！！

ダイエットに最適メニューですねー