あと1キロ落とすために
一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。
食事を我慢する、ということはしません。
間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。
これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷりでごはん少なめ。
しめのウドンも美味しいですけどね。
一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。
食事を我慢する、ということはしません。
間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。
これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷりでごはん少なめ。
しめのウドンも美味しいですけどね。