mina93のブログ

どうやって14.5キロのダイエットを成功させたか

あと1キロ落とすために

一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。

食事を我慢する、ということはしません。

間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。

これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷりでごはん少なめ。

しめのウドンも美味しいですけどね。

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