mina93のブログ

どうやって14.5キロのダイエットを成功させたか

さらに3キロ痩せるため

まず、大好きな卓球の練習量を増やす。

1回あたり2時間超えを週4回程度。

ご飯は、朝抜き、昼うどん、夜は軽め。

飲み物は体脂肪を減らすお茶をズバリ採用。

誘惑に負けそうになったら、健康的なコカコーラにする。

お菓子は煎餅だけ。

あと、3キロオオオ

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