さらに3キロ痩せるため
まず、大好きな卓球の練習量を増やす。
1回あたり2時間超えを週4回程度。
ご飯は、朝抜き、昼うどん、夜は軽め。
飲み物は体脂肪を減らすお茶をズバリ採用。
誘惑に負けそうになったら、健康的なコカコーラにする。
お菓子は煎餅だけ。
あと、3キロオオオ
まず、大好きな卓球の練習量を増やす。
1回あたり2時間超えを週4回程度。
ご飯は、朝抜き、昼うどん、夜は軽め。
飲み物は体脂肪を減らすお茶をズバリ採用。
誘惑に負けそうになったら、健康的なコカコーラにする。
お菓子は煎餅だけ。
あと、3キロオオオ