ムラゴン ホーム
卓球はピーク時の半分。
寝る前に食べるときは冷奴か辛味噌こんにゃく。
朝は軽めで、昼、夜は普通。
お茶は特保のお茶。
全体的に糖質ダイエットな感じ。
それで1.5キロマイナスは、まぁまぁ。
朝からコロナ接触アプリから怖いメールが届いてびっくりしました。
すぐに、感染記録なしの画面。
何が起こったのかは一瞬では分からず涙
ネットで調べて、不具合と分かったので、とりあえず、今まで通り。
せっかく、登録してあげたのに。
コロナで運動が出来なかった日々でしたが、
最近は土日に卓球教室に通うようになり運動量も上がり、
食欲も落ちるようになってきました。
こうなると体重が減るモードに入ります！
夏場は水やお茶で、糖分の入った飲み物に気をつけます。
朝ごはんを食べた日は、ランチはサラダと豆。
コンビニでも、十分にヘルシーメニューが選べます。