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トクホのお茶は若干高いので、もう少し安いウーロン茶やジャスミン茶を油っぽいものを食べた後の食後に飲むといいかなぁ、、、
とコレステロール要治療の判定が出てしまった旦那にアドバイス。
常温かホットで飲むのがおススメ！
冷たいドリンクは体をいっきに冷やしたい時にはいいのですが、特に女性の場合は体を冷やすと脂肪を溜め込みやすいので、常温やホットで飲むことは大事かも！
間食ですが、本当はしてはいけないと思うのですが、体重が減っている時、普通に他の同僚と同様に食べてました。食べた後は、無糖の紅茶とかカポカポ飲んでたかなぁ。
１年たって体重は減らなくなりましたが、リバウンドもしていません。
平日はヤクルトさんから買ったトクホの豆乳と乳酸菌飲料を午前中のオヤツ代わりに！
午後は、お腹が空いたタイミングでヤクルトさんから買ったローカロリーのヨーグルトを食べています。
体重が減ったことで、たった１年で健康診断の数値が良くなったことは間違いありません。
風邪気味でノドが痛いため、体を温めようと少しピリ辛の麻婆豆腐ご飯ランチを食べました。
ご飯は少なめにしてもらい、ワカメスープは飲みましたが、出された水には口をつけません。
仕事中はショウガ飴をなめたり、頻繁に緑茶を飲んだり。
夜は大好きな卓球の練習があるので、１キロは落とせるかなぁ。
風邪以外の時でも、新陳代謝が良くなりダイエット効果がある麻婆豆腐は大好きです。ご飯を食べすぎなければですが。