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風邪の時、お腹の調子が悪いとき、痩せたい時、お昼にニシンそばを食べたりします！
ニシンの煮たものとそばまたはうどんのコンビネーションは最高！
外食ばかりの平日ランチですが、体調と運動量を考えながら食べていれば、太ることはないはず。運動量が足りないときはウォーキングなどをプラスしてみてください。
買い物行くのに遠出するのもいいですね。
平日の朝食は、欠食していた時期もありましたが、ここ最近は、駅ナカにある喫茶店のナポリタンパンとカフェラテが定番。
好きなものを食べながらやせるのも私流。
運動する日には、ナポリタンパンとカフェラテのどっちも食べて飲みますが、運動しない日はどちらか一方にしています。
夏場ですが、朝摂取するなら、ビタミンがいいということもあって、ジューススタンドでバナナほうれん草ミックスジュースや100%オレンジジュースを飲んで朝食を済ませることもあります。
土日になると朝はなんと朝マック！
ソーセージマフィンのコンビでホットカフェラテを飲むのも定番です。
こんな朝食の仕方でよく痩せたなぁと思いますよね笑
卓球を始めたのは福原愛ちゃんがラケットを握った頃から。
社会人になって始めた私は、カメが地を這うような底辺で地味〜に練習して、地味に成長。
旦那との出会いも卓球で、ここ１年はダイエットのため週末に２時間程度基本練習をしています。
私のダイエットは、運動と食事療法の2本立て。まずは筋肉を落とさずにやせるように心がけています。