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体重を落とすときは2〜3週間で1キロ痩せていくようにします。 体重を落とす感覚を持続させることで、リバウンドにならない脳の仕組みを作る感じです！ 最初はプラマイ1は当たり前で簡単に落ちなくていいんです！たぶん苦笑(^◇^;) おすすめのサイトがあります。 お時間がありましたら寄ってみて下さい。
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昨年末、正月でプラス2キロだったのが、ついにここ最近の食欲に負けてプラス4キロ汗 焦って卓球の練習を2時間、お茶を烏龍茶から特茶に変更、お菓子は煎餅だけ。結果、なんとか1キロ落ちてプラス3キロ。 なんとか踏み止まるっきゃないっす！ 美味しいコーヒーを飲んだりは止めてないですが、お昼ご飯の炭水化物量... 続きをみる