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長男と自分が7度8分の発熱。 病院に連絡したら、発熱外来を受診するように 言われるも、安い地元の個人病院はすでに 予約いっぱい。初診料を取られる大病院には さすがに行きたくない。 そうすると1件だけキャンセルが出たところで 早速、2人で発熱外来を受診、即PCR検査。 鼻から突っ込むタイプではなく、... 続きをみる
東京都のブログ記事
東京都（ムラゴンブログ全体）-
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今は78キロまで落としました。 コロナ禍なので運動は難しいと判断。 食事だけで、ゆっくりと体重を落としました。 急激に痩せるとリバウンドも早いようです。
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ミスドで、抹茶とポンデリングを組み合わせた商品が出たようなので、早速買いに行きました。 抹茶とポンデリングのモチモチ感とチョコのハーモニーが素晴らしかった！ 久々の駅2つ分の遠出でしたが、マックもケンタッキーもスタバも人が出ていて、町に活気が戻りつつある感じがしました。 パチンコ屋やカラオケ、塾は... 続きをみる
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政府、文科省や東京都の意見を待たずして、独自に学校の休校を5月31日までと決めて、今月いっぱい、週1で課題を提出しては、課題を添削してもらう方式を行うとのメールがありました。全学年対象でスタートのようです。
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次男の小学校の担任から、自宅へと初電話が入りました。 体調や生活リズムは？ 出された課題は？ 旦那、子供、私へと次々電話リレーで応対。 算数の教科書の答えがないけどドリルで出来不出来を確認してみて、オンラインの活用ならNHK for school、と矢継ぎ早に質疑応答。 コロナで休校が長引いたら、... 続きをみる
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届きました！ アベノマスク(*⁰▿⁰*) 小さめなので小6の次男用にします。
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花の名前が分からないものもあるのですが、かわいいなぁと思いました。
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ツツジかなぁ？
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雪と桜が一度に目にできるなんて、珍しいかなーとカメラに収めてみました。 いい画像が撮れずに残念(＞人＜;) でも、雪の重さに耐える桜の姿を脳裏にバッチし焼きつけました。 コロナ疲れで大変ですが、ダイエットも大変なときを乗り切ってしまえば慣れてしまいます。
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あんまりお腹が空いたので、キャベツの千切りだけが入ったお好み焼きを食べました。 カレーライスのごはんの代わりにキャベツの千切りでもいいですよ！
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一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。 食事を我慢する、ということはしません。 間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。 これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷ... 続きをみる
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この時期食べるなら、和風パスタやトマトソースパスタなどがオススメです！ 自前で作るとパスタ多めにしてしまうので、軽食で食べるくらいの量に調整するか、外食でもがっつり系でないパスタを食べるのが一番かなぁ〜と。
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１年で体重を14.5キロ落とした結果、100センチ台から80センチ台にウエストサイズが減りました。
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ホテルのバイキングで2.5キロ体重増えましたが、食事制限と運動で1.5キロは痩せました！ あと一週間でもう1キロは落としたいと思います。
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職場で週に一度だけ15分間、卓球の練習をします。 卓球の試合に出たことある人はご存知かもしれませんが、実力差があったりすると、ものの10分以内で試合が終わってしまうこともあります。なので、本番さながらの集中度とリラックス度を作り出す練習でもあります。 さて、軽く運動した後は、味噌仕立ての玄米粥を食... 続きをみる
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下痢は一週間に一回。便秘は二週間に一回くらいなります。 体に悪いものも食べているわけで、そりゃあ腸内環境が悪くなるよね、と勝手に思っています。もちろん、やせれます。 便秘は数日間、食事量を減らした時になりがちです。病的な便秘ではないので、あまり困らない！あれ？体重減らないな、と思ったりしますが。 ... 続きをみる
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朝食や昼食は外食のことがほとんどですが、夕食は家飯です。 幸せなことにお料理を旦那が作ってくれるのですが、手軽な焼き肉、カツカレー、牛丼が良く出てきます。 ダイエット中だからと食べない訳にはいきません。なので、そういう時はゆっくり食べます。 食後に水かウーロン茶を多めに飲むか、薄味の野菜たっぷりの... 続きをみる
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自由が丘にあるカレーうどんの専門店の千吉に行って来ました！ 小5の息子でも食べれる辛さとご飯まで入れて楽しめるスタンダードな千吉カレーうどん。 辛吉という辛さのあるカレーうどんもおススメ！ 減量と風邪のときには野菜たっぷりちゃんぽんカレーうどんが、私のおススメ！ 汁まで全部飲み干せるところも魅力で... 続きをみる
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風邪の時、お腹の調子が悪いとき、痩せたい時、お昼にニシンそばを食べたりします！ ニシンの煮たものとそばまたはうどんのコンビネーションは最高！ 外食ばかりの平日ランチですが、体調と運動量を考えながら食べていれば、太ることはないはず。運動量が足りないときはウォーキングなどをプラスしてみてください。 買... 続きをみる
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風邪気味でノドが痛いため、体を温めようと少しピリ辛の麻婆豆腐ご飯ランチを食べました。 ご飯は少なめにしてもらい、ワカメスープは飲みましたが、出された水には口をつけません。 仕事中はショウガ飴をなめたり、頻繁に緑茶を飲んだり。 夜は大好きな卓球の練習があるので、１キロは落とせるかなぁ。 風邪以外の時... 続きをみる
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ホテルでの夕食バイキングでは、特に注意することなくお腹いっぱい食べます。 ケーキもグラタンも肉も食べます。 この時、汁ものもたくさん飲んでください。お酒はおススメしません。 この後、スポーツしようにも運動はできない。 そんな時は、お風呂で長風呂をしてみてください。体調の悪い人は無理しないでください... 続きをみる
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