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プラス3キロに抑えたかったところ、ついにプラス4キロ。 どうしても、食べてしまう（涙） そうしたら、同僚の60歳に近い女性が夜になると食欲に負けて食べてしまいプラス10キロになったことが判明。 なんとか自分の食欲に打ち克たいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
食欲のブログ記事
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一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。 食事を我慢する、ということはしません。 間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。 これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷ... 続きをみる