mina93のブログ

間食やめたら２キロ痩せました！

コロナ禍で最近の最低体重から５キロプラスだったところ、間食をしないで２日したら、３キロ体重が落ちました。最初、体重計が壊れたのかと思い５回くらい測り直しました。 という訳で、しばらく、大好きなチーズイン煎餅とまがり煎餅、甘イカ太郎を自粛しようと思います。 大好きな卓球をする場所もないので、運動は人... 続きをみる

あと1キロ落とすために

一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。 食事を我慢する、ということはしません。 間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。 これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷ... 続きをみる

間食

間食ですが、本当はしてはいけないと思うのですが、体重が減っている時、普通に他の同僚と同様に食べてました。食べた後は、無糖の紅茶とかカポカポ飲んでたかなぁ。 １年たって体重は減らなくなりましたが、リバウンドもしていません。 平日はヤクルトさんから買ったトクホの豆乳と乳酸菌飲料を午前中のオヤツ代わりに... 続きをみる